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高考全托管辅导提高记忆效率最有用的7个方法

2020-01-10

美国科学家的一份研究报告指出,人的大脑可容纳数亿本书的知识。前苏联学者伊凡.叶夫莫雷夫也说:“人的潜力之大会使人震惊万分……如果我们迫使大脑开足一半马力,我们就能毫不费力地学会40种语言,把苏联百科全书从头到尾背诵下来,完成几十个大学的必修课程。”可现实是,面对有限的一些记忆任务,我们却常常焦头烂额,疲惫不堪。究竟应该如何提高记忆效果呢?请看以下这7种提高记忆效果的方法:

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1、理解识记内容:充分理解学习材料,就能快捷、有效的记忆

德国著名的心理学家艾宾浩斯做过一个记忆实验:识记12个无意义音节,需16.5次才能记住;而识记6节诗,共480个音节,只要8次就能记住。这说明如果对学习材料充分理解,那么记住它就不是一件难事。死记硬背,虽然也能记住,但效果并不好。如果把需要记忆的知识弄懂,就能更为快捷、有效果并不好。如果把需要记忆的知识弄懂,就能更为快捷、有效地识记。

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2、多种感官参与:眼、耳、手并用,可记住80%

心理学的研究表明,用耳朵听一则材料,3天后,可以记住10%的内容;用眼睛看现时材料,3天以后,可以记住20%的内容;如果耳、眼并用,视听一则材料,3天以后,可以记住65%;眼、耳、手并用,则可以记住80%。可见了,多种感官协同工作,有利于提高记忆效率。所以,当你背诵时,应该使眼、耳、口、手都动起来,这样往往能达到事半功倍的效果。

3、默记强化:默记时间越长,记忆效果越好

对学习心理及记忆颇有研究的学者盖兹做过一项试验:要求被试将16句无意义的英文字母,以4种方法,用9分钟的时间记下来。第1种方法是用全部时间来阅读;第二种方法是以五分之三时间阅读,五分之二时间默记;第三种方法是用五分之二时间阅读,五分之三时间默记;一种方法则是用五分之一时间阅读,五分之四时间默记。试验结果显示,使用第1种方法的记忆量约为35%,而使用第四种方法所获得的记忆量为74%,是高的。由此可见,相对来说,默记时间越长,记忆效果越好。

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4、尝试背诵:背诵可使大脑处于积极紧张状态,大大增强记忆效果

心理学研究表明,如果不是特别感兴趣的事,人们的一般只能集中10-15分钟。如果我们只是周而复始地诵读,大脑注意力就会转移,使有意识记变成无意识记;如果尝试背诵,则可使大脑处于一种积极紧张状态,记忆效果会大大增强。

5、利用零碎时间:利用好零碎时间,可以完成很多事情

朗读,5分钟可读1500字;默读,5分钟可读3000字;抄写,5分钟可抄200字;背诵,5分钟可记100字。生活中有很多这样的5分钟,利用好每一个零散的5分钟,不知不觉,你就可以完成很多看来很难完成的任务。

6、及时复习:学习新知识需要在3天之内及时复习,才能大大提高记忆效率

一般人在接受一则材料1小时后,能保持原有记忆的44.2%;1天之后,能保持原有记忆的33.7%;2天之后,能保持原有记忆的27.8%; 6天之后,记忆的内容下降到25.4%;几个月之后,仍可保持原有记忆的25%。把这一规律画成一条曲线,就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。由此观之,学习某知识后,3天以内遗忘最快,也就是说,3天以内最需要巩固记忆。所以,学习新知识,必须在3天之内及时复习,这样就可以大大提高记忆效率。

7、联想记忆:想象力是联想记忆的基础,可有效提高记忆效果

多年前新闻联播播音员播音时,没有导播,而且播音时眼睛要看着观众不能看稿,因此所有的播音内容都必须提前记住。某著名播音员就采用联想记忆,把播音内容与大厅的物品联系起来,找出它们的相似处,记忆便如行云流水一般。借鉴这位主持人的方法,我们也可以充分发挥自己的想象力,把一些知识与自己熟悉的事物联系起来记忆,这样会有效减轻记忆负担。


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